コツについて

体重計

40代で開始するダイエットの成功の秘訣は減ってしまった女性ホルモンを増やす事にあります。
女性ホルモンの働きの力になっているのがエストロゲンになります。これには沢山のメリットがあります。これが減ってしまうと太りやすい体になってしまうわけです。
他の成分ではプロゲステロンになります。更年期が発生すると分泌が少なくなってしまいます。… Read more

変更の時期と習慣

ハンバーガー

40代からダイエットを開始する為に知っておきたいのはその時期になります。女性ホルモンが低下を始めると様々な体調変化が見えてきます。
これは男性でも通る道になりますが更年期の時期はダイエット効果が期待できる場合もあります。
症状は鬱状態と大変似ています。疲労感やほてり、発刊、動悸や精神的な症状の他イライラしたり無気力になってしったりと沢山の症状を生み出してしまいます。
他にも体内のコレステロールや血糖値の基準にも気をつける必要がありますが一つでもその症状に当てはまった場合体の変化を開始しているサインになりますので生活習慣や適度な運動を行いダイエットすると成功への近道になります。… Read more

現実について

太ってしまった

若いころは新陳代謝も良いので沢山食べても悲観的になる程太る事がありません。どんなに食べても太らないというのは若いうちの特権になります。
これが25歳を過ぎていくとお肌の曲がり角のように体重が段々減らなくなってしまいます。
そして30過ぎになってくるとお腹に付いてしまった余分な肉が目立ち初めます。これが一番危険な状態になります。
その状態のままダイエットを試みても若い頃のようにすぐに落ちません。そこで挫折してしまう人も少なくないのです。… Read more

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